La colazione va bene, puoi abbondare perchè dev'essere il pasto più sostanzioso della giornata.
Le robe della macchinetta evitale, sn buone ma hanno una bomba di caloriee!!
Piuttosto porta del ciocccolato o delle merendine dell'equosolidale, perchè lì almeno nn mettono i prodotti chimici che anche se nn sembra fanno ingrassare!
Riduci la pasta a 65 grammi (se puoi spaghetti perchè saziano di +), e mangiala SOLO a pranzo, cn i sughi che vuoi a condizione che mangi 1 o due volte alla settimana il pesto o le salse cn le noci o il burro, e invece la condisci spesso cn il sugo, che è sano e poco calorico.
Tre bicchieri di latte vanno bene, perchè hai bisogno dell'apporto del calcio, ma se ci metti così tanto nesquik, evita le merendine. Se hai nproprio vame puoi mangiare dei quadratini di cioccolata equo solidale.
La sera mangia piuttosto anche due bistecche (che nutrono e hanno 0 calorie), ma evita i carboidrati (pasta, pane, riso...). Se hai fame dopo puoi mangiare uno yogurt (il più scremato che trovi!).
Se nel latte c'è già il miele, lo zucchero è superfluo! Piuttosto metti un po' più di miele. Ma se proprio nn riesci a fare a meno dello zucchero, usa il fruttosio che ha sapore uguale ma è un filo meno calorico oppure lo zucchero di canna.
Vedrai ke nn avrai fame!
10 PUNTIII??
GRAZIE
Baci!
P.S. RICORDA KE TI DO' QUESTI CONSIGLI SOLO PER UN'ALIMENTAZIONE PIU' CORRETTA E SANA!!!
TU NN HAI ASSOLUTAMENTE BISOGNO DI DIMAGRIRE, ANZI!