Domanda:
Ho la spalle troppo ' strette'?
anonymous
2008-11-03 00:03:52 UTC
ho quasi 20anni......sono alto 172 cm......gioco a calcetto ( a livello professionistico da 2 anni) e da altrettanti quasi due anni che faccio palestra ( PESI)....diciamo che il mio fisico è discreto..ho gambe grosse per via del calcetto...e busto un pò magro nonostante i due anni di palestra ( vorreei cmq diventare + grosso)..ma il mio + grosso ' difetto' sono le spalle strette....eppure vado in palestra...datemi tutti i consigli possibili estetici, di esercizi ecc
Cinque risposte:
anonymous
2008-11-03 00:08:57 UTC
in che squadra professionistica giochi? comunque chiedi ad uno specialista oppure guarda in internet trovi di tutto...
anonymous
2008-11-03 09:39:20 UTC
esercizi specifici in palestra ti possono aiutare!
...DrEaMeR...
2008-11-03 08:55:48 UTC
anzichè improvvisarmi personal trainer...ti consiglio di scegliere una palestra in cui c'è una persona specializzata che possa aiutarti sugli esercizi da eseguire e anche sull'alimentazione...
piè
2008-11-03 08:15:08 UTC
di solito questo tipo di "problema" (che poi non è un problema...ognuno di noi ha una costituzione differente dagli altri) si risolve con tanta palestra ma non solo pesi anche ginnastica correttiva costante.

mio marito ha risolto così!
anonymous
2008-11-03 08:12:41 UTC
Guarda cnd vai in palstra hai presente quel palo di ferro orizzontale in alto tra i muri (o dipende non è sempre tra i muri) cmq appenditi a braccia aperte afferrando il palo cn i palmi delle mani non verso di te, ma si devono volgere davanti. tirati su fino a k la tua faccia sia davanti all'asta quindi la dv vedere l'asta non dv essere dietro la tua testa se no diventi gobbo... lo all'inizio io nn riuscivo a farne uno ma fidati le tue spalle si allargano di brutto vedrai io gioco a baseball o meglio giocavo purtroppo i miei legamenti alle ginocchia non hanno piu reso ma alla fine per la posizione k io giocavo 3 base dv essere abb largo quindi mi dicevano di fare qst.... non ti arrendere subito fallo provaci e smettila di sollevare troppi pesi k ti racchiudono il corpo allarga prima le spalle e fatti un paio dicorse muovendo bn le braccia in punta dei piedi alzando le ginocchia cosi tieni in forma il tuo corpo e sodo intanto k allarghi le tue spalle........ seno solleva solo i pesi adatti per definirti cosi non sprechi tutta la fatica


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